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DETAIL DES COURS COLLECTIFS COURS DE RENFORCEMENT ET DE TONIFICATION MUSCULAIRE BODY MAX - Cours de musculation visant à travailler tous les groupes musculaires à l'aide d'une barre et avec ou sans disques additionnelles de 1, 2 ou 5 kilos, sur des musiques dynamiques, toniques et entraînantes. C.A.F. - Renforcement musculaire des muscles des Cuisses, Abdominaux et des Fessiers, avec ou sans petit matériel. 100% ABDOS ou 100% TAILLE - Cours intensif de renforcement des muscles posturaux du buste ou de la taille, destiné à améliorer votre posture par un travail de maintien et de gainage musculaire. COURS D'ENTRAINEMENT CARDIO-VASCULAIRE STEP 1 - Cours chorégraphié (coordination + mémorisation) ayant pour support un step (une marche) qui transformera vos cuisses et vos fessiers en béton, et à améliorer votre endurance cardio-vasculaire. Cours pour débutants : explication des consignes de sécurité et enchaînement des pas de base. STEP 2 - Cours pour personne confirmé, sur une musique dynamiques, toniques et entraînantes, ambiance soleil assuré. AERO DANCE - Cours d'aérobic chorégraphié par enchaînements de pas glissés et/ou sautés en utilisant un maximum d'espace, mêlant de la danse chorégraphique, Hip Hop, Latino salsa, Lia, sur des musiques dynamiques, toniques et entraînantes. AERO BOXE - Cours chorégraphié, inspiré du karaté, de la boxe et du Taï Chi entre autres, forme la liaison idéale entre les arts martiaux et le fitness, sur une musique dynamique et entraînante. BIKING - Le vélo autrement … Dans une ambiance dynamique basée sur la bonne humeur. Adapté à chacun, parfait pour les débutants, conseiller à tous, ce cours vous permet de moduler le niveau de difficulté en ajustant le réglage de la résistance de la roue d'inertie. Idéal pour tous ceux qui veulent perdre du poids, entretenir leur capacité cardiaque et ce tonifié musculairement. Certains cours sont animés par assistance vidéo projecteur. COURS CARDIO-VASCULAIRE, DE RENFORCEMENT ET DE TONIFICATION MUSCULAIRE FAT' BURNER - Association du Step avec des haltères ou avec des élastiques, pour un renforcement musculaire et un cardio optimum. BODY BIKE - Cours collectifs issu d'une combinaison d'un cours de " body max " et d'un cours de " biking ", idéal pour tonifier, raffermir et améliorer sa capacité cardio-vasculaire. Pour une condition physique globale parfaite. COCKTAIL FITNESS - Courtes séquences de travail cardio dynamique (env. 5 mn) alternées avec des séquences de travail de renforcement statique de même durée. Objectif : amélioration de l'endurance et de la récupération. Ensemble d'exercices de raffermissement et de mini enchaînements permettant de découvrir les différentes disciplines du Fitness (step, aéro, stretching…) selon " le goût du jour du prof ". COURS D'ETIREMENT, DE DETENTE ET DE RELAXATION STRETCHING - Pour gagner en souplesse et en amplitude articulaire, cours d'étirement, de détente et de relaxation.
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BODY FORME - Circuit training de 30 minutes alternant un travail cardiovasculaire et un renforcement musculaire sur des postes spécifiques à résistance hydraulique sans charges ou de poids à régler. Encadrés et encouragés par un coach, les stations constituant le circuit travaillent tous les muscles du corps (fesses, cuisses, taille, dos, bras), l'action exercé brûle jusqu'à 600 calories par circuit. Avec des circuits ludiques, originaux et efficaces, le pôle circuit donne la capacité de réussir son amincissement et sa remise en forme dès le 1er mois.
Le Phénomène Planétaire “ZUMBA Fitness” dans votre Club au mois d’octobre. VENEZ brûler vos calories et bouger comme Shakira et les stars du monde entier qui ont adopté ce cours dynamique, entraînant, fun et ludique sur des musiques latinos tendances !
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